540キックのやり方は?種類がある?練習方法やコツなども紹介!

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540キック
https://gfycat.com/discover/540-kick-gifs

最近話題の540キックをやりたいけど上手くいかないなあ...足が上がらない...コツはあるのだろうか...とお悩みの方へ

今回は

  • 540キックの種類について
  • 540キックの練習法
  • 540キックのコツ

などについてまとめました。

ここ最近、540キックはアニメ東京リベンジャーズの人気キャラである佐野万次郎/マイキーの蹴り技として脚光を浴びていますね!

しかし、具体的な技の定義を知らない人や練習方法、コツなどについての情報は文字ではあまり存在しません。

そこで、自分も含め、見やすいようにまとめましたので是非ご覧ください

から好きなところに飛べます。

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540キックの種類と定義

トリッキングやXMAなどでの540キック

Tumblr media
https://www.tumgir.com/traceurkai

おそらく、多くの方がイメージしている540キックはこのトリッキングやXMAなどの蹴り方でしょう。

横にチートステップを行い回転した後、飛び上がって足を伸ばしたまま大きく回して蹴ります。

そして、蹴った後は旋風脚と違い、蹴った足で着地をします。

蹴り方のイメージとしては、廻し蹴りというよりも、前蹴りをイメージして練習する人も多いのではないでしょうか?

後述するテコンドーの540キックとは違い、次の技に繋げやすくするためにへそを正面に向けたまま蹴ります。

テコンドーでの540キック

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https://gfycat.com/discover/540-kick-gifs

対して、テコンドーの540キックは、身体を倒して、横から蹴り入れるような動きです。

また、基本的には最初のチートステップを行う際も真横には踏み込みません。

トリッキングやXMAの蹴り方とは違い、膝を曲げてから横から蹴りこむため破壊力も凄まじいですよ!

東京リベンジャーズのマイキーがやっているのはどちらかというと、テコンドー式のフォームが近いですね!

https://taekwondojang.com/540-kick/

ちなみに、テコンドー界隈では540キックと聞くと、↑のGIFのような蹴りをイメージすることが多いです。

こちらはトリッキングやXMAではC720やセブンツーなどといわれている技ですね。

チートステップによる回転180度を足しているので720度というわけですね。

しかし、テコンドーでは、チートステップという概念がないです。(単なる踏み込みや助走という)

そのため、C720のような蹴りを540というわけですね!

じゃあ、540キックは何と呼んでるのかというと、知ってる人は540度など言います。

一方で知らない人はすごい360度などと呼んでますよ(笑)

とりあえずこの記事では、便宜上、テコンドーの蹴りもC720 と540キックで分けます。

540キックの練習方法

今回はトリッキングやXMAの方を基準に最初は紹介していきます

テコンドーの540キックは蹴る際に、へそを蹴る方向に向け、膝を折りたたんで挙げて横から振りぬくやり方です。

おそらく、トリッキングやXMAの蹴り方ができればあとは、少し修正をすればテコンドーのフォームでもできますよ。

旋風脚(360廻し蹴り)を練習する

https://www.youtube.com/watch?v=NMICZNCv4hE

まず、旋風脚ができない人はいきなり540キックをやろうとしても無理でしょう。

旋風脚をスムーズに高く蹴れるようになるまで練習してみてください。

今回は旋風脚のやり方の説明は省きます。

※もしかしたらまた別で記事を作るかも

足を飛び越える練習

540キック 練習
https://www.youtube.com/watch?v=HV4UYZVUS4s

右足で蹴ると仮定して、左足を軽く上げて右足で上げた左足を飛び越えてみてください。

540キックの蹴る方の足でジャンプして着地する感覚をつかむための練習です。

人によっては、この飛び越える足をだんだんと高くしていき最後に回転を合わせれば540キックが完成してしまうこともありますよ。

両足での着地

540キック 練習
https://www.youtube.com/shorts/qxDGsix8MMQ

旋風脚で着地するときに両足で着地してみてください。

最初は、普通に着地した後、蹴り脚をなるべく早く地面に着くだけで構いません。

だんだんと、左右の足の着地の時間差を短くしていき、両足で着地できたらもう少しで完成です!

あとは、蹴り脚での着地にするだけです。

540キックのコツ

反対の足を高く上げて胸を張る

540キック コツ
https://www.youtube.com/watch?v=HV4UYZVUS4s&t=289s

旋風脚とちがい、540キックは滞空時間を稼ぐために反対の足を高く上げて胸を張らなければなりません。

というのも、旋風脚は反対の足で着地しますが、540キックの場合は蹴り脚で着地する必要があるからです。

また、胸を張らないと、前かがみで汚い蹴りになってしまいます。

足を挙げるイメージとしては、最初に挙げる方の脚のお尻を上に持ち上げる感じです。

蹴り脚がなかなか上がらない人は動きを意識すると改善されるのではないかと思います。(本人談)

腕を下から上に勢いよく回す

https://www.youtube.com/watch?v=C5ZxJkwre-o&t=3s

腕の振り方も覚えるとかなりやりやすくなりますよ!

最初のチートステップの際に、腕を上から下を通る感じで思いっきり上に持ち上げてください!

振り子のようなUの字の腕の動きを行いながら胸を張るとなおいいですよ!

イメージがまだつかめないうちは、(右足で蹴る場合)右手で昇竜拳をやるイメージです(笑)

(勢いだけ昇竜拳で動きは違います)

慣れたら反対の手も同じ軌道で勢いをつけてください。

飛ぶときに胴体は正面を向くように腰をひねる

個人的には飛ぶ瞬間にへそがなるべく正面を向いていた方がやりやすいです。

少なくとも、旋風脚よりは腰を回しておくことを推奨します。

飛ぶ瞬間に身体が的に対して横を正面にしているとうまく蹴ることができません。

身体をひねっておへそが正面を向くようにしてください。

先ほど紹介した腕の振りをUの字を描くように行うのがおすすめですよ!

また、逆にこれだと回転が制御できなかったりする人はあまり意識しなくてもいいかもしれません。

540キックのやり方は?種類がある?練習方法やコツなども紹介!:まとめ

くせ毛丸の540キック

  • テコンドーでは540キックは横から蹴りこむ、また、C720 を連想する人が多い
  • 練習方法は旋風脚をベースとし、足を飛び越える練習や、両足での着地なんかがある
  • コツは、足を挙げること、胸の張り、腕の使い方、腰のひねり

今回は540キックについてでした。

東京リベンジャーズのマイキーの技として脚光を浴びている540キックはかっこよくて憧れますよね!

皆さんも頑張って習得してください!

最後まで閲覧いただきありがとうございました。

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