かかと落としが健康にいいって聞いたけど本当？…相手を倒す技じゃないの？…やり方は？…
などとお考えのあなたへ！今回の記事の内容は下記のことをまとめています！
- かかと落としの種類について
- かかと落としの効果
- かかと落としのやり方
かかと落としって聞くと、健康法としてのものと、格闘技のものと両方イメージしますよね？
この記事を最後まで読めば、かかと落としマスターになることができますよ！
かかと落としマスターが何かって？そんなの適当に書いてるから僕もわかりません（笑）
↓から好きなところに飛べます
かかと落としとはそもそもどんな行為？
結論から言うと、かかと落としとはかかとを相手に振り下ろしてストレス発散することにより、健康になる行為です。
適当すぎだろ。ちゃんと説明しろや！
はい、もちろんそんなことはないのでちゃんと説明してきますね。
かかと落としとは？（格闘技）
格闘技における「かかと落とし」は、過去に一度紹介したことがあります。
足を高く振り上げ、相手に振り下ろして攻撃する技ですね。
故アンディフグ氏やテコンドーのかかと落としが特に有名なんじゃないかと個人的には思っています。
テコンドーや空手以外にも、キックボクシングや、MMAなんかでもまれ見みられる技ですよ。
かかと落としとは？（健康運動）
では、健康運動のかかと落としはご存じでしょうか？
こちらは、つま先立ちをしてかかとをストンと落とす運動のことです。
骨密度を上げたり、足の筋肉強化など、誰でもできる手軽なエクササイズとして人気な健康運動ですよ。
かかと落としの効果とは？
相手を痛めつける！！以上！
もっと丁寧に説明してクレメンス
かかと落としの効果とは？（格闘技）
かかと落としは、ただ足を振り上げて落とすのでは無く、基本的に足を内側、もしくは外側から落として攻撃します。
足の上げ方によって、フェイントに使えたり、相手の死角から攻撃することも可能になるのです。
また、かかとは人体の中でも硬い部位のため、相手によりダメージを与えやすいでしょう。
かかと落としの効果とは？（健康運動）
健康運動として知られている方のかかと落としは、以下の効果があります。
- 骨芽細胞の増加
- 足の筋肉増強
まず、骨芽細胞とは骨を作るです。
骨を作る細胞が増えるので、骨密度の増加につながりますよ。
骨粗鬆症の予防にも使えますね
また、足の筋肉を増強することにより、新陳代謝のアップにも期待できますよ！
かかと落としのやり方とは？
かかと落としのやり方とは？（格闘技）
格闘技においてのかかと落としは、以下のやり方があります。
- 内側から上げて落とす
- 外側から上げて落とす
- 前足を上げながらスライドして落とす
かかと落としは、内側から上げて落とすのが一番他の攻撃と繋げやすいかもしれません。
しかし、外側からのかかと落としは、相手の死角から攻撃できるというメリットもあります。
一方、前足を上げながらスライドして落とすかかと落としは、テコンドーでよくみられるやり方です。
威力は低めで、難易度も高いですが、ほぼノーモーションで出すことができるため、奇襲に向いています。
かかと落としのやり方とは？（健康体操）
健康体操のかかと落としは格闘技のかかと落としと比べてものすごく簡単なので安心してください（笑）
「背伸びして力を抜く」これだけです！
こうしてかかとを勢いよく地面に落とすことによってかかとから振動が伝わり、効果が出ますよ。
1日30回くらいを目安に挑戦してみてください。
かかと落としとはどんな技？健康的に相手を倒すの？：まとめ
- かかと落としは、格闘技のものと健康運動のものがある
- 格闘技のかかと落としは、やり方が3種類
- 健康運動のかかと落としは、骨密度アップや筋肉増強を狙える
今回はかかと落としの種類についてでした。
この記事を読んでいるあなたは「かかと落とし」と聞いてどんなかかと落としをイメージしましたか？
ぜひコメント欄に書いてみてくださいね！
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