ただ今、毎週火曜日、午後10時からTBSにて放送中のドラマ、『Heaven?～ご苦楽レストラン～』に出演している石原さとみさんが実践しているといわれている。美の秘訣について調査しました！
1.よく考えられた食生活
彼女の食生活は野菜がたくさん取れる和食が中心なんだそうです。
サラダにはドレッシングではなく塩とオリーブオイルをかけるそうです。
オリーブオイルはポリフェノールが含まれており体脂肪の増加を防いでくれる効果もあるのですが、オリーブオイルならなんでもいいわけではありません。
必ずエクストラヴァージンのものを選びましょう！
エクストラヴァージンが何かわからない方はこちらをご覧ください↓
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また、彼女はよく酵素玄米を食べるのだそうです！
酵素玄米とは、玄米と小豆と塩を一緒に炊いて、約三日間保温したものです。
リラックス効果が期待できるギャバ（GABA）を豊富に含み、体脂肪を減少させる効果もあり、PSGという食べ続ける事で太りにくい体質になることが期待できる成分も含まれています！
しかも、普通の玄米よりも柔らかくもちもちした食感で食べやすく、完全食と呼ばれるほど栄養が豊富です！
作るのがめんどくさい場合は買うというのもありでしょう！
そして、それらを1日3食、決して早食いはしないということを徹底して行います！
2.徹底されたスキンケア
保湿
風呂から上がったあと、すぐ全身ににオイルを塗るそうです！
その際にホホバオイルというものを好んで使うそうですよ！
そして塗った後は時間が空きすぎないように気をつけて汗が引くのを待ち、化粧水を手でパッティングするそうです。
また、浸透したらまた化粧水を塗り直すというのを数回繰り返し、最後に美容液とクリームでフタをします。
クレンジング
その日のうちに落とすことが大事だそうです！メイクが必要な時間が終わったらなるべく早く落とし、肌をしっかり休ませることで負担を軽減させるそうです！
忙しくてもしっかり落とすことを心がけているそうですよ。
落とし方も徹底していて、まずはアイメイクを綿棒などで優しく落とし、お風呂で全体のメイクを落とした後に専用のタオルで目元を拭き取ってきちんと落ちているかをチェックするそうです。
仕事現場でメイクさんがアイメイク用のクレンジングセットを持っていない場合は帰宅してから再度自分でクレンジングし直すらとのことで、彼女の徹底ぶりが伺えます！
こちらが石原さとみさんが良く使うクレンジングジェルだそうです！
スチーマー
お風呂上がりはもちろんですが、朝起きてすぐにもスチームを顔に当てているそうです！
保湿効果するだけではなく、目覚めにも良いみたいですよ！
更に、メイク中も常にスチーマーを使用し、肌に十分な潤いが保てるように心がけているようです！
そして、寝る際は部屋に置いてある加湿器のスイッチを必ず入れるそうです！
3.ヨガ
やはり運動をすることにより体型を維持をしようとしているそうです。
その中でもヨガが一番彼女自身にしっかりきているそうです！
ヨガを行うことにより、血流が改善されて美肌効果が期待でき、必要な筋肉がつき姿勢も正しくなります！
興味があるけど、外な行くのはめんどくさい、続くかわからない。そんな方々は自宅で行うことも可能です↓
30日間ヨガストレッチプログラム
1日5分のスキマ時間に30日間行うだけで、体の気になる部分のシェイプアップや、筋力を強化することが出来ます。また、ボディラインの変化への効果も期待が出来ができます！
一般のヨガ教室では無いので、一度料金を支払えばその後も支払い続けることはありません！
4.まとめ
今回は女優の石原さとみさんに焦点を当ててまとめてみました！
女性だけでなく男性も綺麗な見た目の方がモテると思いますよ(笑)
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